ホットヨガ 女性 身体

ホットヨガが女性の身体にイイ理由☆

世の中には、様々な健康法がありますが、ホットヨガもその1つに挙げられます。

 

ホットヨガについて、聞いたことはあっても、あまり詳しいことは知らない方もいらっしゃるかもしれませんので、簡単に説明させていただくと、37℃前後に温められた、湿度の高い部屋の中で行うヨガのことです。

 

これが女性の身体にいい理由は3つあります。

@高温多湿の部屋では、間違いなく汗を大量にかくこと。体中の水分が総動員されるような感じを味わうことができ、終わった後は、今までに体験したことのないほどの汗が出た、という方もいらっしゃいます。

Aヨガを行うことで、普段動かす筋肉はもちろんのこと、使うことの少ない筋肉までも使うことで、身体中の血行がよくなること。ワンレッスン終わったあとは、すぐに筋肉痛がやってくるという方もいらっしゃるほどです。

B血行がよくなるということは、身体のそこかしこの筋肉が使われたわけで、ダイエット効果が期待できるということが挙げられます。
普段の仕事で立ちっぱなしであったり、反対に家にいて座ってばかりの生活では、決まりきった筋肉しか使われることになってしまいます。

 

ホットヨガは、そんな身体のアンバランスを解消するために、ゆっくりとした動きながら、全身の筋肉を伸ばし、それを、やや過酷ともいえる環境で行うことで、より高い健康効果を得ようというものなのです。

 

ホットヨガを行う際に注意したいのは、あらかじめ水を飲んでおくこと。

 

ヨガを行うわけですので、動きやすい服装をすることなどが挙げられます。ヨガマットまで準備できれば最高です。あとは、タオルは必需品。できれば、レッスンが終わったあとのために、着替えも準備しておいたほうがよいでしょう。

 

ホットヨガは体質改善にもおすすめですよ♪